Tento rok to dáte! Jednoduchá novoročná zmena pre zdravšie telo

Zdravé návyky začínajú od zdravých nôh

Chôdza, správne držanie tela a starostlivosť o nohy sú nenápadnými, no dôležitými piliermi zdravia. V prvom rade je dôležité dbať na kvalitnú hydratáciu pokožky nôh a správne strihanie nechtov, aby sme predišli zbytočným problémom, ako sú zarastené nechty či bolestivé praskliny na pätách. Strečing chodidiel alebo krátke masáže prispievajú k lepšiemu prekrveniu a uvoľneniu svalov. 

Barefoot ako novoročný krok k lepšiemu životu

Najjednoduchšia zmena je investícia do barefoot obuvi. Topánky napodobňujú prirodzený pohyb nôh, podporujú správne držanie tela a aktivujú svaly, ktoré v bežnej obuvi často zanedbávame. Barefoot neznamená len pohodlie – znamená aj návrat k prirodzenému spôsobu chôdze. Bez veľkej námahy tak môžete zlepšiť držanie tela, podporiť zdravie chrbtice a predísť bolestiam nôh. 

Prepojenie nôh, chrbtice a zdravia

Zdravie nôh úzko súvisí so zdravím chrbtice a celkovou biomechanikou tela. Nesprávne držanie tela a zlé návyky pri chôdzi môžu spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta a ovplyvniť vašu rovnováhu. Celá postava sa môže začať meniť, kriviť. To môže viesť k bolestiam.. Vhodná obuv, opora klenby a pravidelné cvičenie na spevnenie nôh a chrbtice môžu priniesť výraznú úľavu a prevenciu problémov. 

Nový rok je ideálnou príležitosťou na to, aby sme si pripomenuli, že starostlivosť o zdravie nemusí byť náročná.