Ako môžu barefoot topánky zlepšiť duševnú pohodu?

Neuroreceptory a duševná pohoda

Keď kráčame bosí, stimulujeme viac ako 200 000 nervových zakončení v našich chodidlách, ktoré vysielajú signály do mozgu. Táto stimulácia pomáha regulovať nervový systém. Zmierňuje stres, ktorý cítime a zlepšuje našu náladu. Podľa konceptu "uzemnenia" (grounding) má priame prepojenie so zemou schopnosť znižovať hladinu kortizolu- hormónu stresu, a podporovať produkciu serotonínu, teda hormónu šťastia. 

Aj veda je na strane chôdze naboso

Štúdia publikovaná v magazíne Frontiers in Psychology vysvetľuje, že pravidelná chôdza naboso na prírodných povrchoch, ako sú napríklad tráva alebo piesok, môže zlepšiť náladu a znížiť úzkosť. Účastníci výskumu, ktorí praktizovali uzemnenie počas 8 týždňov, hlásili výrazné zlepšenie mentálnej pohody v porovnaní s druhou skupinou. Tento efekt pripisujú kombinácii fyzickej stimulácie nervových zakončení a kontaktu s prírodou. 

Anton Nootenboom vykročil smerom k uzdraveniu

Anton Nootenboom, známy ako "Barefoot Dutchman," je živým príkladom toho, ako chôdza naboso dokáže zmeniť život. Alebo život dokonca zachrániť. Anton je vojenský veterán. Má za sebou 10 rokov služby a tri misie v Afganistane. Skutočný boj ale začal po návrate domov. 

Svoje spomienky a myšlienky nedokázal spracovať, nedokázal o nich hovoriť. Jeho psychike nepomohla ani stigmatizácia mužov v spoločnosti, kde sú stále videní ako slabší, ak o svojich problémoch hovoria nahlas. Ocitol sa na dne. 

Vtedy začal kráčať a kráčal bosý. Čas osamote, kontakt s prírodou a chôdza mu pomohli nájsť pokoj a lepšie tak dokázal spracovať svoje emócie. Táto skúsenosť ho inšpirovala, aby začal hovoriť o mentálnom zdraví. A chcel inšpirovať aj iných mužov, aby sa nebáli otvoriť. 

Vznik kampane #BraveMenTalk

So značkou Barebarics a Antonom sme spustili kampaň #BraveMenTalk na podporu mužského mentálneho zdravia. V rámci tejto iniciatívy Anton prešiel viac ako 7 800 kilometrov z Los Angeles do New Yorku naboso. Prečo? Pretože každú minútu zomrie na svete jeden muž v dôsledku samovraždy. 

Potrebovali sme zvýšiť povedomie o mužskom mentálnom zdraví a pomôcť získať finančné prostriedky na podporu duševného zdravia. Aby sme myšlienku podporili ešte viac, vytvorili sme limitovanú edíciu najpredávanejšieho modelu Zing s logom kampane. Každé euro z predaja ide priamo na pomoc mužom v núdzi. 

Aký to malo zmysel?

Táto kampaň nie je iba o chôdzi. Je o odvahe hovoriť o ťažkých témach, o podpore zraniteľnosti a vytváraní priestoru, kde muži môžu byť sami sebou bez strachu z odsúdenia. Chôdza však tento nápad odštartovala. K dnešnému dňu kampaň inšpirovala tisíce mužov, aby sa otvorili, a zdôraznila, že hovoriť o mentálnom zdraví je prejavom sily, nie slabosti. 

Takže, prečo je barefoot dobrý pre telo aj myseľ?

Barefoot topánky nie sú iba módny trend. Pomáhajú zlepšovať mentálnu pohodu a majú mnohé benefity. Posilňujú svaly chodidiel a zlepšujú držanie tela. Podporujú prirodzenú chôdzu a rovnováhu. Znižujú riziko bolesti kĺbov a chrbta. Pomáhajú vrátiť telo ku koreňom. Vďaka barefoot obuvi môžete získať slobodu pre svoje chodidlá, ale aj pokoj pre svoju myseľ. Stačí iba vykročiť.